#Weight loss diet

[wikskinna]

Ładne dziewczyny nie jedzą

[cute-sk1nn1-bunny]

Diet

This is the d!3t I made and I will follow 🩷

[sunset-lbs]

*𝑡ℎ𝑒 𝑝𝑜𝑠𝑡 𝑑𝑜𝑒𝑠𝑛'𝑡 𝑝𝑟𝑜𝑚𝑜𝑡𝑒 𝐸𝐷, 𝑡ℎ𝑒 𝑖𝑛𝑡𝑒𝑛𝑑𝑒𝑑 𝑖𝑠 𝑡𝑜 𝑠ℎ𝑜𝑤 ℎ𝑜𝑤 𝑖𝑟𝑟𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛𝑎𝑙 𝑖𝑠 𝑡𝑜 𝑏𝑒 𝑝𝑟𝑜-𝑎𝑛𝑎*

𝑀𝑒: 𝐼 𝑙𝑜𝑠𝑡 𝟸𝟽 𝑘𝑔 𝑖𝑛 𝟼 𝑚𝑜𝑛𝑡ℎ𝑠 𝑏𝑦 𝑒𝑎𝑡𝑖𝑛𝑔 ℎ𝑒𝑎𝑙𝑡ℎ𝑦 𝑎𝑛𝑑 𝑒𝑛𝑗𝑜𝑦𝑖𝑛𝑔 𝑙𝑖𝑓𝑒. 𝐼 𝑠𝑝𝑒𝑛𝑡 𝑎 𝑙𝑜𝑡 𝑜𝑓 𝑡𝑖𝑚𝑒 𝑖𝑛 𝑡ℎ𝑒 𝑘𝑖𝑡𝑐ℎ𝑒𝑛 𝑐𝑜𝑜𝑘𝑖𝑛𝑔, 𝑒𝑎𝑡𝑖𝑛𝑔 𝑑𝑒𝑙𝑖𝑐𝑖𝑜𝑢𝑠 𝑓𝑜𝑜𝑑 𝑤𝑖𝑡ℎ 𝑚𝑦 𝑓𝑎𝑚𝑖𝑙𝑦, 𝐼 𝑡𝑎𝑘𝑒 𝑐𝑎𝑟𝑒 𝑜𝑓 𝑚𝑦𝑠𝑒𝑙𝑓, 𝐼 𝑚𝑎𝑘𝑒 𝑠𝑢𝑟𝑒 𝑡𝑜 𝑝𝑟𝑜𝑣𝑖𝑑𝑒 𝑚𝑦 𝑏𝑜𝑑𝑦 𝑤𝑖𝑡ℎ 𝑒𝑣𝑒𝑟𝑦𝑡ℎ𝑖𝑛𝑔 𝑖𝑡 𝑛𝑒𝑒𝑑𝑠. 𝑀𝑦 𝑏𝑜𝑑𝑦 𝑎𝑛𝑑 𝑏𝑒𝑎𝑢𝑡𝑖𝑓𝑢𝑙 𝑠𝑘𝑖𝑛 𝑡ℎ𝑎𝑛𝑘 𝑚𝑒 𝑓𝑜𝑟 𝑖𝑡. 𝐼 𝑤𝑖𝑙𝑙 𝑑𝑒𝑓𝑖𝑛𝑖𝑡𝑒𝑙𝑦 𝑘𝑒𝑒𝑝 𝑡ℎ𝑒 𝑤𝑒𝑖𝑔ℎ𝑡, 𝑖𝑡 𝑤𝑎𝑠𝑛'𝑡 𝑒𝑎𝑠𝑦 𝑏𝑢𝑡 𝑎 ℎ𝑒𝑎𝑙𝑡ℎ𝑦 𝑙𝑖𝑓𝑒𝑠𝑡𝑦𝑙𝑒 ℎ𝑎𝑠 𝑏𝑒𝑐𝑜𝑚𝑒 𝑎 ℎ𝑎𝑏𝑖𝑡! 𝑇ℎ𝑎𝑛𝑘𝑠 𝑡𝑜 𝑚𝑒, 𝑠𝑒𝑣𝑒𝑟𝑎𝑙 𝑝𝑒𝑜𝑝𝑙𝑒 𝑡𝑜𝑜𝑘 𝑐𝑎𝑟𝑒 𝑜𝑓 𝑡ℎ𝑒𝑖𝑟 ℎ𝑒𝑎𝑙𝑡ℎ 𝑎𝑛𝑑 𝑤𝑒𝑛𝑡 𝑜𝑛 𝑎 𝑑𝑖𝑒𝑡 𝑡𝑜 𝑙𝑜𝑠𝑒 𝑒𝑥𝑐𝑒𝑠𝑠 𝑘𝑔/𝑙𝑏𝑠.

𝑃𝑟𝑜-𝑎𝑛𝑎 "𝑏𝑢𝑡𝑡𝑒𝑟𝑓𝑙𝑖𝑒𝑠": 𝑏𝑖𝑛𝑔𝑒 𝑎𝑔𝑎𝑖𝑛, 𝐼 𝑔𝑎𝑖𝑛𝑒𝑑 𝑤𝑒𝑖𝑔ℎ𝑡! *𝑠𝑡𝑎𝑟𝑣𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛* 𝑢ℎℎ 𝐼 𝑙𝑜𝑠𝑡 𝑤𝑒𝑖𝑔ℎ𝑡 𝑏𝑢𝑡 𝐼 𝑓𝑒𝑒𝑙 𝑏𝑎𝑑 𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎𝑙𝑙𝑦 𝑎𝑛𝑑 𝑝ℎ𝑦𝑠𝑖𝑐𝑎𝑙𝑙𝑦 𝑏𝑢𝑡 𝐼 𝑡𝑒𝑙𝑙 𝑚𝑦𝑠𝑒𝑙𝑓 𝑖𝑡'𝑠 𝑜𝑘! 𝐼'𝑚 𝑠𝑜 𝑑𝑖𝑠𝑐𝑖𝑝𝑙𝑖𝑛𝑒𝑑! *𝑏𝑖𝑛𝑔𝑒* 𝑜ℎ 𝑛𝑜... 𝐼'𝑣𝑒 𝑏𝑒𝑒𝑛 𝑖𝑛 𝐸𝐷 𝑓𝑜𝑟 𝑠𝑒𝑣𝑒𝑟𝑎𝑙 𝑦𝑒𝑎𝑟𝑠 𝑎𝑛𝑑 𝐼 𝑤𝑒𝑖𝑔ℎ 𝑡ℎ𝑒 𝑠𝑎𝑚𝑒 𝑎𝑠 𝑤ℎ𝑒𝑛 𝐼 𝑠𝑡𝑎𝑟𝑡𝑒𝑑, 𝑜𝑛𝑙𝑦 𝑚𝑦 ℎ𝑎𝑖𝑟 𝑖𝑠 𝑓𝑎𝑙𝑙𝑖𝑛𝑔 𝑜𝑢𝑡 𝑎𝑛𝑑 𝑚𝑦 𝑠𝑘𝑖𝑛 ℎ𝑎𝑠 𝑏𝑒𝑐𝑜𝑚𝑒 𝑟𝑜𝑢𝑔ℎ... 𝐼'𝑣𝑒 𝑑𝑖𝑠𝑡𝑎𝑛𝑐𝑒𝑑 𝑚𝑦𝑠𝑒𝑙𝑓 𝑓𝑟𝑜𝑚 𝑚𝑦 𝑓𝑎𝑚𝑖𝑙𝑦... 𝐼 ℎ𝑎𝑣𝑒 𝑡𝑜 𝑎𝑣𝑜𝑖𝑑 𝑒𝑎𝑡𝑖𝑛𝑔 * 𝑠𝑖𝑛𝑘𝑠 𝑖𝑛𝑡𝑜 𝑑𝑒𝑝𝑟𝑒𝑠𝑠𝑖𝑜𝑛, 𝑠𝑖𝑙𝑒𝑛𝑡𝑙𝑦 𝑟𝑜𝑚𝑎𝑛𝑡𝑖𝑐𝑖𝑧𝑖𝑛𝑔 𝑏𝑒𝑖𝑛𝑔 𝑙𝑖𝑔ℎ𝑡 𝑎𝑛𝑑 𝑓𝑟��𝑔𝑖𝑙𝑒 𝑏𝑢𝑡 𝑑𝑖𝑠𝑠𝑎𝑡𝑖𝑠𝑓𝑖𝑒𝑑 𝑤𝑖𝑡ℎ 𝑙𝑖𝑓𝑒 𝑎𝑛𝑑 𝑠𝑜𝑐𝑖𝑎𝑙𝑙𝑦 𝑤𝑖𝑡ℎ𝑑𝑟𝑎𝑤𝑛* 𝐼 ℎ𝑎𝑣𝑒 𝑎 𝑓𝑎𝑚𝑖𝑙𝑦 ℎ𝑒𝑟𝑒 𝑜𝑛 𝑡𝑢𝑚𝑏𝑙𝑟... 𝑖𝑡'𝑠 𝑐𝑎𝑙𝑙𝑒𝑑 𝑙𝑖𝑓𝑒, 𝑟𝑖𝑔ℎ𝑡?

𝑌𝑂𝑈𝑅 𝐶𝐻𝑂𝐼𝐶𝐸

𝑑𝑜 𝑦𝑜𝑢 𝑤𝑎𝑛𝑡 𝑡𝑜 𝑙𝑜𝑠𝑒 𝑤𝑒𝑖𝑔ℎ𝑡 𝑝𝑒𝑟𝑚𝑎𝑛𝑒𝑛𝑡𝑙𝑦 𝑜𝑟 𝑏𝑒 𝑖𝑛 𝑡ℎ𝑒 𝑤𝑒𝑖𝑔ℎ𝑡 𝑙𝑜𝑠𝑠 𝑝𝑟𝑜𝑐𝑒𝑠𝑠 𝑓𝑜𝑟 𝑦𝑒𝑎𝑟𝑠?

[lolitasnuff]

i made a cannibal themed diet :D

this was so fun to make i think ill make more 💒🦴💞

[prettysick777]

tips for eating less when you do have to eat:

drink a full cup of water 20 - 30 mins before eating

use sriracha or hot sauce >>>

also just eating spicy food in general

chew slowly + small bites

drink a sip of water/low cal drink in between each bite

spend time cutting up your food into small pieces

use a smaller dish

eat high volume low cal foods (eg. fill up on vegetables more than meat or carbs)

drink coffee throughout the day (appetite suppressant)

if you live with parents but you’re going out/to a friends house, tell them you’ll eat there but then when you get there tell your friends that you ate at home

these tips might not work for everyone, and you don’t have to do them. these just helped me a lot so i wanted to share and hopefully help out someone else too <3

[blessedangelofdeath]

[ploppypopsposts]

Okay but frozen berries is literally the best thing I’ve discovered during weight loss.

And I really suggest trying black currant. It’s a tiny bit sour but I like it, and it makes me feel very full!(perfect for when you feel like binging.)

Plus, it’s only 31 kcal/100g :)

(first picture is mine, that’s the one I prefer to buy)

[angels-stuffs]

How i imagine Ana

[vskitty]

i love eating clean

[parakissess]

“I regret losing weight”

“I regret working out”

“I regret sizing down”

- said NO ONE ever

[wikskinna]

Porady dla motylków by stłumić uczucie głodu

• dużo ćwiczeń fizycznych (szczególnie ab) gdy mocno angażujemy nasze mięśnie brzucha, nie czuć głodu przez jakiś czas ( mam kilka ulubionych z yt po których są zajebiste efekty)

• spacer - gdy spacerujemy nie mamy przy sobie jedzenia, ponadto może zająć to nawet kilka godz, więc nawet jeżeli będziemy głodne to i tak nic nie zjemy + spalimy kcal.

• gdy jesteś bardzo glodny/a wypij na raz dużo wody np litr/ półtora ( ja czasami pije nawet 3l na raz, ale radzę uwazac, by nie przesadzić, mój organizm jest przyzwyczajony)

• zioła- picie ziół np. Mięty, rumianku, pokrzywy itd. Tłumi głód. Zioła mają więcej zalet ( oczyszczaja organizm, jelita, usuwają toksyny, poprawiają cerę i wlosy. Znam się na ziołach, więc jak ktoś potrzebuje porady jakie zioła na co to można pisac)

• robienie czegoś/ nie nudzenie się!!!!!! Tutaj akurat jeden ze skuteczniejszych sposobów- ja szczególnie lubię pojechac do jakiejś galerii i chodzić tam cały dzień, a przy okazji kupić sobie cos/ mierzyć ubrania. Serio dziewczyny gdy chodzicie po galerii to nawet nie myślicie o jedzeniu, a czas tam szybko mija.

• domowe spa/ sprzątanie/ nauka - również pomaga zabic czas

• ostatni sposób, który na mnie działa ( być może nie na kazdego) Puszczam sobie muzykę w słuchawkach i wyobrażam sobie jak już jestem piękną i chuda- do tego robienie kroków w domu jeżeli nie możecie wyjść.

To tyle na dziś motylki - proszę o reblogi, aby jak najwięcej motylków zobaczyło. Możecie również pisać swoje sposoby na głód. Miłego dnia motyleczki kochane❤️🦋

[b0rderl1neb1tch]

How To: Boost Your Metabolism :D

(as someone who lost 25 lbs in 2.5 months)

1. B6 & B12 boosts metabolism (you can take B6 without food, but B12 absorbs better with food) - These vitamins give you more energy and improve nerve health :D

2. Coffee/Energy Drinks/Caffeine Pills (duh) - Anything with caffeine will keep you alert, focused, and lose those pounds! Be aware of those high sugar/cal monsters or those fatty coffee drinks.

3. Apple Cider Vinegar - I find it helps with burning food/ making me less hungry. You can get these in pill form or dilute it

4. Warm lemon water/Teas - Very low cals, better water intake, debloats you. Again be careful of the sugar contents

5. Exercise like pilates, running/walking, weights, yoga, etc. - Easy way to gain muscle/lose fat- Basically resistance training

7. Fasting - Boosts your metabolism and overall health

8. Proteins!! Protein + gaining muscle will increase metabolism. As you st⭐️rve, still keep eating those proteins!!

9. Sleep!! Getting less than 6 hours of sleep will decrease your metabolism

Let me know if I should add anything :)

[tothebon33s]

takie osoby nawet nie maja prawa sie nazywac motylkami💀 skonczcie przenosic tumblera na tiktoka ,reblogujcie zeby wiecej osob to zobaczylo

[ediet-the-right-way]

Weight loss stats ✨

- As of today, -71 lbs down 😭🙌🏻

Feel free to drop your wl below, I’m proud of all of y’all 🩷

See you later ✨

[zombiezxbonez]

Things to do instead of eating

(Part two)

• do your nails

• design an outfit idea for when you reach your gw

• write a diary entry or journal page

• make a Pinterest board for Mealspo/thinspo

• go to the gym

• complete an at home work out

• FaceTime a friend